不分年齡、運動經驗或是否有身心障礙，人人都能樂在其中的參與型活動。於明治公園設置的運動體驗廣場、集章活動，以及在國立競技場跑道進行的100公尺計時挑戰等，多元節目將陸續登場。

體驗廣場與集章活動免費。大運動會與100公尺跑步等，部分節目為事前申請制。

在城南島海濱公園的滑板廣場舉辦，歡迎初學者參加的教室。從第一次上板到想更進步者，皆可依程度分班接受指導。

各班採事前預約制，必須配戴安全帽。遇雨或惡劣天候取消。

可以挑戰車輪縱向排成一列的直排輪的體驗會。活動時間內於會場報到即可參加，從孩子到大人都能盡情享受。

參加者請自備較長的襪子與自行車等用的安全帽。由於為戶外活動，天候所致之變更請以官方資訊為準。

滑板、雙人跳繩、擊劍、舞蹈等，充滿澀谷風格的運動與文化齊聚代代木公園BE STAGE。看表演、親身體驗、享受美食一次滿足。

活動免費、進出場自由。部分體驗節目採先到先得的事前報名制，報名期限至10月22日23:59。

在東京都政府的都民廣場輕鬆體驗結合網球、桌球、羽球元素的匹克球。將舉辦由認證教練帶領的30分鐘體驗課程、示範、遊戲區等。

體驗課程當日於會場報名。每場限4人，建議有意參加者提早到場。